初ジョグ！ LIVING PHOTO/ウェブリブログ

初ジョグ！

<< 作成日時： 2012/01/28 16:40 >>

今朝、初めて外を走ってみました。

外を走るのも、30分以上走るのも初めてだったので、
どんなものなのか、全く想像がつかないままの初チャレンジ。

神田川沿いのルートで行けるところまで。
友人に勧めてもらったＪｏｇ　ＮｏｔｅというiPhoneアプリはなかなか使いやすくて
設定すると1Ｋｍごとに、5分ごとに音声案内してくれて、
ＧＰＳと連動しているのでどこを走ったかの記録も残せます。

とりあえず1時間で10キロ★というのを目標にしてみました。

後が怖いので、無理をしない程度に頑張ってみた
結果は1時間で９．５キロ★

10キロ走り切りました。

目標達成というところでしょうか。

それにしても最後の15分が辛かった・・・・・
自分でも意外でしたが、心肺機能には余裕があったにもかかわらず、太ももの付け根に痛みが出てラストスパートどころか、イテテ、イテテとヨロヨロ（涙）もしや・・と思って信号待ちの時に派手に（笑）ストレッチをしたら痛みが軽くなりました。もっと早く気が付けばよかった・・・・

それにしても、走った後のビールとお風呂は最高！！！！

突っ走るのはいいけれど、
帰りのプランが全くなっていなくて、
寒くてタクシーに飛び乗りました。

昨日まで、身の危険を感じるほど仕事が詰まってましたが、
体調を崩すことなく元気に乗り切れたのは毎週の加圧トレーニングで体力作りをしていたからだと思います。

なんとなく様子がわかったので、
また走ってみようと思っています★